健康診断の結果見てびっくり！！
ちわ～！だんないブログ、Geezyです。
いつも応援ありがとうございます。m(_ _)m
少し間が空いてしまいましたが、ボチボチ行きますので見守ってやったください。
健康診断の結果です。
４月３日に受けた健康診断の結果がGW前に届きました。
笑いますね、身長が伸びてる（？）この歳で…
測定するときの位置で違うのか？はては本当に伸びたのか？
体重も検診ごとに増えている。
今回気になったのがクレアチニン・・・・なんと増えている。
毎日ではないが腎臓を揉むのはやってきたはず。
食生活は・・・・まだ塩分が多いのだろうか？これも検診ごとに増えている。
腎臓はよくなることはないと前のブログで書いてたけど、余程気を付けやな悪い方向へ
向かうんやなぁ！と今回おもいました
LDLコレステロール
LDLコレステロールとは？でググって見ると・・・
“肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ役割を担っており、増えすぎると動脈硬化を起こして心筋梗塞や脳梗塞を発症させる、悪玉コレステロールと呼ばれています。”とある。
- インスタントや揚げ物を控える。
- 喫煙を控える。（Geezyは吸わない）
- 野菜を摂取する。（ブロッコリーとキャベツの成分がLDL-コレステロールを下げることが判明）
- 大豆製品。（豆腐、納豆）
- 抗酸化成分を直接摂取する。（オリーブに含まれる成分がLDLコレステロールの酸化を抑制する働きがある）
ここんとこ、運動は出来ていない。仕事が終わり帰宅して、風呂入ってHuluで海外ドラマ見てるうちに寝てしまうの毎日ですからね
何一ついい結果では無かった今回の検診。野菜摂取やサプリはしばらく続けていこう。やはり運動不足やわ。最近つくづく感じているので即実行しようと思います。
ご覧いただいてる皆さんはこれでGeezyの体型が予想できたのでは？
では、またです。
だんない、だんない！
